MarioDonny
Witam,
ćwiczę na siłowni już 5 lat. Staram się trzymać dietę i biorę odżywki białkowe+kreatyna i hmb. Obecnie posiadam deka british dragon 250mg - 10ml. Chcę wziąść 1 strzał tygodniowo przez 10 tygodni.
Obwód w pasie: 90cm - ciągle pracuje nad tym, duże tendencje do tycia mimo że się staram ograniczać jedzenie na noc i ograniczać tłuszczę wraz z węglowodanami. Trening na brzuch - skakanka + ćwiczenia na brzuch co drugi dzień.
Proszę o poradę jak najlepiej brać ? Jak często, na jak długo ? Co jest najlepsze na odblokowanie,podtrzymanie ? Posiadam jeszcze dostęp do hmb 1250mg i w planach kupienie kreatyny. Posiadam małą wiedzę na ten temat, będę bardzo wdzięczny za każdą dobrą i szczerą poradę związaną z tematem, ponieważ staram się podejść do tego bardziej świadomie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 77
Wzrost: 175
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 90
Obwód uda: 80
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 5 lat
Ilość spożywanego białka: 100
Ilość spożywanych węglowodanów: 140
Ilość spożywanych tłuszczów: 100
Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol 70 tabletek, teść 5 strzałów 200ml i 5 strzałów 100mg
Trening: 4 razy w tygodniu siłownia + skakanka
Cel cyklu: Przyrost masy mięśniowej
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok czasu
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia
Stan zdrowia: Dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 115
Martwy ciąg (MAX): 80
Przysiad (MAX): 100
ćwiczę na siłowni już 5 lat. Staram się trzymać dietę i biorę odżywki białkowe+kreatyna i hmb. Obecnie posiadam deka british dragon 250mg - 10ml. Chcę wziąść 1 strzał tygodniowo przez 10 tygodni.
Obwód w pasie: 90cm - ciągle pracuje nad tym, duże tendencje do tycia mimo że się staram ograniczać jedzenie na noc i ograniczać tłuszczę wraz z węglowodanami. Trening na brzuch - skakanka + ćwiczenia na brzuch co drugi dzień.
Proszę o poradę jak najlepiej brać ? Jak często, na jak długo ? Co jest najlepsze na odblokowanie,podtrzymanie ? Posiadam jeszcze dostęp do hmb 1250mg i w planach kupienie kreatyny. Posiadam małą wiedzę na ten temat, będę bardzo wdzięczny za każdą dobrą i szczerą poradę związaną z tematem, ponieważ staram się podejść do tego bardziej świadomie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 77
Wzrost: 175
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 90
Obwód uda: 80
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 5 lat
Ilość spożywanego białka: 100
Ilość spożywanych węglowodanów: 140
Ilość spożywanych tłuszczów: 100
Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol 70 tabletek, teść 5 strzałów 200ml i 5 strzałów 100mg
Trening: 4 razy w tygodniu siłownia + skakanka
Cel cyklu: Przyrost masy mięśniowej
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok czasu
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia
Stan zdrowia: Dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 115
Martwy ciąg (MAX): 80
Przysiad (MAX): 100
Krzysztof Piekarz
lysol24
