Mam 17 lat, na siłowni ćwiczę 3 miesiące 1 raz w tygodniu, od 2 miesięcy dodatkowo trening hantlami w domu, teraz będę ćwiczył splitem 3 razy w tygodniu na siłowni, wcześniej ćwiczyłem fbw.
Mam pytanie czy mogę stosować jakąś suplementację? Chodzi mi głównie o wbicie masy i siły.
Zależy mi by ta suplementacja nie była zbyt droga z powodu ,że dopiero zaczynam i z kaską też nie jest tak dobrze.
I tu moje pytanie Czy brać? I co brać?
Z góry dziękuję za odpowiedź