Wiek 16, Waga 64, Wzrost 175 (co do wartości to już sobie podobieram)
1. Śniadanie ok. 7:00
mleko
twaróg
płatki owsiane
rodzynki
oliwa z oliwek
2. W szkole 11:30
chleb razowy
polędwica z piersi kurczaka(na chleb)
p. dyni
marchew
3. Przedtreningowy/obiad ok. 15:00
makaron
twaróg
p. dyni
rodzynki
papryka/ marchew
4. Potreningowy ok. 17-18
ryż biały
jogurt naturalny
2 plasterki sera żółtego
oliwa z oliwek
5. Kolacja ok. 20:00
Jajecznica
chleb razowy
oliwa z oliwek
marchew