5 czy 6 treningów w tygodniu ? :)

Witam

Zastanawiam się ile razy powiniennem trenować w tygodniu, tak aby nie było ani za dużo, ani za mało :).
Mam 13 lat (w sierpniu 14;]) i do tej pory trenuję właśnie 5-6 razy w tygodniu tyle że te 6 razy to tylko tak co drugi tydzień :P i nie wiem właśnie czy mogę biegać tylko 5 razy ? A zamiast szóstego treningu jakiś basen czy coś? Dodam że biegam średnie dystanse a to mój plan (przeważnie nie robie jakiegoś rozbiegania jak robie 5 treningów):
Poniedziałek - rozbieganie 8-10 km.
Wtorek- trening
środa - rozbieganie 8-10 km
czwartek - trening
piątek - rozbieganie 6-8 km
sobota : siła biegowa + przebieżki




Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-07-06 18:29:45

Basen, sauna, piłka nożna, rower, masz mnóstwo rzeczy do wyboru Raz na 2 tygodnie jak najbardziej, a nawet raz na tydzień dla zróżnicowania, po ciężkim treningowym tygodniu. Nie jesteśmy zawodowcami, troche przyjemności się należy, tym bardziej, ze to wciąż aktywność fizyczna

Ok, dzięki ;), chciałem się upewnić :D

Łap SOG'a :)