'Bo życie chcę brac tylko w systemie All Inclusive'
...
Napisał(a)
Najbardziej zależy mi na tym, żeby nie obciążac kręgosłupa np. przysiadami ze sztanga na barkach, na razie robie zwykłe przysiady. Byłem niedawno u lekarza i mówił że mam lekka skoliozę.. <szok>. No trudno sie mówi, nie obiciążam już kręgosłupa takimi cwiczeniami, będę robił zwykłe cwiczenia.
...
Napisał(a)
Ale chyba przekonałeś mnie do FBW, dostrzegam teraz że żeczywiście 3 razy robic te same cwiczenia w tygodniu daje lepszy efekt. A jak Twoim zdaniem jest lepiej, 2 cykle w tygodniu stosowac na przemian czy 2 ? Czytałem, ża cykle stosuje sie na przemian A-B-A (1. tydz.) B-A-B (2. tydz.). Można też stosowac A-B-C (1.tydz.) A-B-C (2.tydz.) Jak Twoim zdaniem lepiej ?
jeśli coś pomyliłem to sorka.
Zmieniony przez - Umr3k w dniu 2009-07-09 14:27:11
jeśli coś pomyliłem to sorka.
Zmieniony przez - Umr3k w dniu 2009-07-09 14:27:11
'Bo życie chcę brac tylko w systemie All Inclusive'
...
Napisał(a)
przy twoim stażu jeden trening, za jakiś czas możesz dorzucić trening B i wtedy ćwiczy się zamiennie raz A raz B, trening C to raczej dla zaawansowanych, a już na pewno nie na początek
na razie jedź jednym treningiem (te same ćwiczenia co sesja)
na razie jedź jednym treningiem (te same ćwiczenia co sesja)
...
Napisał(a)
Dzięki za cierpliwośc i dobre rady, pojade na razie jeden trening, zobaczę, ale raczej dorzucę jeszcze B. Łap soga.
'Bo życie chcę brac tylko w systemie All Inclusive'
Polecane artykuły