Szacuny
23
Napisanych postów
928
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12762
witam,
Czy jak np. moje zapotrzebowanie kcal wynosi 2500kcal a bede przez jakis miesiąć jadł poniżej tego zapotrzebowania, powiedzmy okolo 2000kcal ale bez zwracania uwagi na produkty, bedzie szło co pod reka to schudne czy co sie stanie wtedy?
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
No ale dla zdrowia pamiętaj, że minimum 800g warzyw dziennie, minimum 150g mięsa, owoce, ryby, jaja, orzechy i nasiona i oliwa powinny znaleźć się w diecie. A i efekt jo-jo na złej diecie to na bank będzie...
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Skoro tu jestes qazar to zeby nie zasmiecac mam pytanie. Czy jest jakas zaleznosc od tego co zjem na czczo pierwsze? Mowie tez ze 1 posilek to moj posilek przedtreningowy i czy jest roznica czy pierwsze zjem platki - weglowodany, tunczyka - bialko czy jajko albo orzechy wloskie - tluszcze? Nigdzie nie znalazlem czy to ma jakies znaczenie ale nasunela mi sie taka mysl i chcialbym rozwiac watpliwosci.
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
Badania jednoznacznie wskazują że mieszanina białka i tłuszczy nie tylko poprawi koncentracie na cały dzień ale też i samopoczucie, dlatego jajecznica czy wędzony łosoś to jest to...