Szacuny
6
Napisanych postów
700
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3470
Witam bo chodzi o to ze cwiczac 3 razy dziennie to stracisz duzo kcal i tym co napisales ( dieta ) to nie wystarczy z tego kcal ... A po za tym mozesz sie przetrenowac
" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "
Szacuny
0
Napisanych postów
232
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2220
a dieta ogólnie dobra ? dodam jeszcze zupę bo zapomniałem . Jak codziennie dasz rade to samo jeść to ciebie podziwiam. Masz plan terningowy?? Ćwiczysz na siłowni czy gdzieś indziej??
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
53
plan treningowy mam, oczywiście dania czasami zmieniam tylko staram się systematycznie jeść, na razie ćwiczę w domu mam odpowiedni sprzed na początek hantle, ławka, sztanga. Jednak w sierpniu zapisuje się na siłownie chcę chodzić 5 razy tygodniowo i 2 dni przerwy.
pozdrawiam