Chciałabym się spytać Was o radę.Zaczęłam od wczoraj treningi kik-boxingu-będę chodzić na nie 3 razy w tygodniu a do tego zacznę biegać 2 razy w tygodniu.Oprócz tego chcę zacząć dietę proteinową w związku z tym mam pytanie czy przy tej ilości treningów i diecie proteinowej nie rozbuduję się nad to-bo zależy mi na zrzuceniu nad
nadwagi.
Ewentualnie czy moglibyście mi polecić jakąś dietę zamiast proteinowej,która by w połączeniu z treningami da efekty?.
Dzięki za odpowiedzi!
Płeć: Kobieta
Wiek: 29
Waga: 84
Wzrost: 170
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 39.5
Obwód talii: 96
Obwód uda: 66
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 45%
Aktywność w ciągu dnia: Praca , 1 godzina spaceru.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie zaczynam treningi kick boxingu 2 razy w tygodniu.
Odżywianie: Lubię jeść wszystko,jadam co 3 godziny.
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: Lubię jeść wszystko, wcześniej stosowałam dietę 1200 kcal, teraz chcę zacząć dietę proteinową.
Stan zdrowia: Brak ograniczeń.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Obecnie zaczynam treningi kick boxingu 2 razy w tygodniu i bieganie 2 razy w tygodniu.Do tego chcę dołożyć zajęcia z Fatburning raz w tygodniu i jogę też raz w tygodniu.Trening z kik boxingu trwa 1.40, a pozostałe zajęcia 55 minut, biegać 20 minut dziennie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałam.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak.
Stosowane wcześniej diety: 1200kcal