nie wiem czy dobrze dobrałem dział ale to najwyżej poprawicie;p
Ostatnio zacząłem robić 6 Weidera przed ćwiczeniami jeżdżę na rowerze ok 30-40 min żeby nie było zakwasów. Na razie jestem na 6 dniu. Mam kilka pytań do was bo nie wiem czy dobrze postępuje.
Kiedy najlepiej ćwiczyć? Ja 2 posiłkach (1-płatki kukurydziane z mlekiem, 2-2 kromki chleba z pasztetem i trochę tuńczyka) może ta być?
Czy te 30 min aerobowego treningu dziennie to nie za dużo?
Czytałem ze a6w słabo działa na dolne partie brzucha. Czy 3 serie po 10 podciągnięć na drążku z wyprostowanymi zadziała coś na dół? ( i tak robię ale się pytam teoretycznie;p)
Aktualnie brzuch wygląda tak po treningu
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 61
Wzrost: 175
Cel treningowy: 6-pak;p
Staż treningowy na słowni: nie chodze
Uprawiane inne sporty: rower,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek
Dieta: 1.płatki z mlekiem
2.2 kromki chleba z pasztetem i ok50g tuńczyka
3.pierś z kurczaka + ryż
4.serek wiejski 200g
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie biore
Zmieniony przez - vale_rossi w dniu 2009-07-08 14:08:18