Wykonuję codziennie to :
Tylko nie wiem czy dobrze, robie sobie zawsze TYLKO to co on na filmiku tzn. robię to co on w tym samym czasie, i wykonuje to tylko raz dziennie na wieczór, czy dobrze ?? czy każde ćwiczenie z tego filmiku powinienem rozłożyć na serie i wykonywać je po sobie z jakimś odstępem czasu. Prościej mówiąc dla mniej inteligentnych wykonuje to samo co on na filmiku raz w dniu.
Czekam na odp. i dodatkowe informacje lub raady.
Ogólnie mam 190cm wzrostu i ważę 80kg.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80
Wzrost: 190
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: ..
Uprawiane inne sporty: Piłka, kosza itd.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Uczęszczam czasami na siłownie.
Dieta: Brak. Ograniczenie jedzenia.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Nie
Zmieniony przez - ozerth w dniu 2009-07-10 23:04:22