Naczytałem się już trochę o tych wszystkich dietach i widzę że to jest trochę skomplikowane... np. pierwszy posiłek o 7 rano a co jak ja wstaje o 9- 10? w końcu są wakacje...
Co do tych typów budowy to też nie jest jednoznaczne wydaje mi sie z reprezentuje endomorfika ale tez nie jestem do końca pewny moje wymiary to:
klp 100
ramie 36
pas 86
udo 58
łydka 38
Mam 23 lata 172cm wzrostu ważę 75kg
Będę trenował 4 razy w tygodniu i 2-3razy aeroby(bieganie, rower, worek do boksowania)
Co i jak mam jeść żeby był z tego jakiś efekt. Czytałem że dieta to połowa sukcesu;) Ale nie jestem żadnym zawodowcem wiec wyjaśnijcie mi to w jakiś w miarę prosty sposób generalnie co jeść na śniadanie przed treningiem po i na kolacje na początek mi wystarczy potem podniesiemy poprzeczkę wyżej.
Czekam na odp. pozdrawiam ;)
Jesteś warty tyle ile dajesz z siebie innym.