...
Napisał(a)
Chcialbym sie jeszcze spytac czy bieganie w dni nietreningowe moze utrudnic mi budowie masy? Czy przy dobrej diecie nie będzie z tym problemu?
...
Napisał(a)
Jeśli będzie dobra dieta uwzględniająca aeroby (czyli wiecej kalorii dodanych) to nie będzie problemu
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
Powroce jeszcze do poprzedniego pytania , czy w FBW można wydłużyć odpoczynek miedzy ćwiczeniami . Jak zaczynalem FBW czytalem że nie powinien być dłuższy niż 30s i tego się trzymam (do cwiczen nie wymagających zmiany ciężaru przechodze od razu )
OCZYWIŚCIE erroo masz Soga za poprzednią pomoc
Zmieniony przez - Delgado w dniu 2009-07-13 13:05:19
OCZYWIŚCIE erroo masz Soga za poprzednią pomoc
Zmieniony przez - Delgado w dniu 2009-07-13 13:05:19
...
Napisał(a)
Oczywiście że można ale raczej stosuje się to przy wielkich ciężarach oczywiście ja tak robię mniejsza liczba powtórzeń ale duże ciężary
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Po ciężkich siadach, ciągach na pewno czas odpoczynku się wydłuży.
Ja nigdy nie stałem ze stoperem w ręku licząc sekundy/minuty, Jeżeli potrzebujesz więcej czasu na odpoczynek to tak robisz chyba, że czas pomiędzy ćwiczeniami jest mocno związany z koncepcją treningu.
Ja nigdy nie stałem ze stoperem w ręku licząc sekundy/minuty, Jeżeli potrzebujesz więcej czasu na odpoczynek to tak robisz chyba, że czas pomiędzy ćwiczeniami jest mocno związany z koncepcją treningu.
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
Ja podobnie-- odpoczywam ile potrzebuję mniej więcej staram się wyrównać oddech i czekam jeszcze na chwilę i zaczynam na nowo. Trenuj wtedy kiedy jesteś gotowy-- kiedyś ktoś tak powiedział- jakiś zawodowy kulturysta-- proponuję przejrzeć dział z archiwum kulturystyki :d
pozdrawiam
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Dzięki. Wcześniej gdy ciężar nie był duży spokojnie mieściłem się w 30 s . Ale musze przyznać że , gdy ciężar wzrastał i organizm jeszcze go nie "zaakceptował" a na siłę chciałem się zmieścić w wyznaczonym czasie pojawiały się błyszczące kropki przed oczami , a nawet gryf się robił podwójny . Co oczywiście dla zdrowia dobre nie jest . Teraz będę bardziej zwracał uwagę na wyrównanie oddechu .
Poprzedni temat
Roznice w treningu na rzezbe i mase
Następny temat
... S E W D A ... // redukcja 102 kg
Polecane artykuły