2 koktajle + 3 posilki = 5 posilkow
5 normalnych posilkow + 2 koktajle
Czy taki rozklad posilkow na dzien treningowy jest ok ??
7:00 banan
8:00 SIŁOWNIA
10:00 Koktajl + weglowodany
13:00 ryz + kurak +warzywa
16:00 warzywa + jogurt naturalny
19:00 serek wiejski + warzywa
22:00 koktajl
Dieta redukcyjna