Ćwiczę od ponad roku... na początku biceps ćwiczyłem na sztandze prostej, później na łamanej, a od jakiegoś czasu znów trenuje na sztandze prostej (krótkiej)... i tu rodzi się moje pytanie: na której sztandze jest lepiej i efektywniej ćwiczyć biceps - na sztandze łamanej czy na prostej krótkiej??
Proszę o uzasadnienie swojego wyboru
Z Góry thX !!