...
Napisał(a)
Witam, posiadam domową siłownię w której skład wchodzi: bierznia, atlas, sztanga prosta, 2x ciężarki, ławka rzymska oraz kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha. Prosiłbym o przygotowanie i rozpisanie treningu na owych urządzeniach. Pozdrawiam serdecznie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Domowa siłownia- jakie ćwiczenia proponujecie?
- Jakie ćwiczenia proponujecie w domu bez sprzętu.
- Podstawowe ćwiczenia + dieta -> Prosze o pomoc
- Ćwiczenia na klatke piersiową ? Jakie? Prosze o pomoc! :/
- Jak przytyć przy mojej masie? Jakie ćwiczenia - proszę o pomoc.
- Pierwsza własna domowa siłownia. Prosze o porady.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie bedę oryginalny pisząc, że nikt tu Tobie gotowego planu nie ułoży. To Twoja działka. Twoim zadaniem jest ułożenie własnego planu ćwiczeń i wklejeniu go tutaj, do oceny. Jak ułożyc taki plan? Do tego jest już potrzebna wiedza teoretyczna, która zdobywasz poprzez czytanie postów, szczególnie tych podwieszonych.
...
Napisał(a)
Liczyłem na to iż ktoś mi pomoże i powie w jakiej kolejności i ile powtórzeń robić aby było dobrze;)
...
Napisał(a)
Jeżeli ułożysz własny plan, to ktoś takowej korekty z pewnością dokona. Musisz się jednak wykazac inicjatywą. Ważne żebyś ułożył realistyczny plan, nie na odwal się, bo wtedy ktoś spowrotem cofnie Cię do postów podwieszonych.
Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-07-12 12:22:49
Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-07-12 12:22:49
...
Napisał(a)
Jest chyba 10 tematow podwieszonych ktore wystarczy przecyztac, a nie sepic o gotowy plan. Zajmie to niecala godzine i masz profesjonalny plan dostosowany pod siebie.
Coraz wiecej leniwcow.
Coraz wiecej leniwcow.
...
Napisał(a)
Ja pomoge Ci troche. Uloz trening stacyjny na podst. tego : https://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html
Poprzedni temat
Domowa siłownia- jakie ćwiczenia proponujecie?
Następny temat
HST z priorytetem na nogi
Polecane artykuły