Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
http://danjohn.org/bp.pdf odnoścnik do książki Dana Johna "From The Ground Up" . Sa tam dobre proste plany treningowe bez zbednego kombinowania. W sam raz na początek jak nie wiesz co robić.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
96
znalazłem ten post i mam pytanie bo nie bardzo nadal wiem jak wykonywać kilka ćwiczeń :D no Power clean with dip - rozumiem że to zarzut na wysoko nadal i co podsiad do tego ? to samo z power snatch with dip :D i czym to sie różni od Power clean & squat ? z góry dzięki za pomoc
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Chodzi w tym oto tak przynajmniej ja sądzę aby starać się schodzić na treningu jak najniżej pod sztangę. To takie trochę uczenie się rwania i zarzutu z wariantu siłowego na techniczny. Choć moim zdaniem to takie podchodzenie do uczenia się techniki od dupy strony. Generalnie raczej większość trenerów od początku uczy swoich podopiecznych rwania i podrzutu technicznego niż zaczynania od wariantów silowych.