Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
48
Czesc, cwicze od 2 lat i na te lato postanowilem ulozyc sobie naprawde konkretny trening(rzezba) nad którym duzo siedzialem, chce go skonsultowac z wami majac nadzieje na mala pomoc
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
nie ma tutaj co oceniac.Ulozone jest niby w porzadku ale to cw powinienes wstawic.I 45min aerobow to za duzo,mija sie z celem.Polecam hit/tabate.Krotsze,intensywniejsze,lepsze
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
Większość tak mówi "ud nie trenuję bo biegam/jeżdżę na rowerze/gram w tenisa"
jak by to było to samo to ja nie muszę wcale trenować bo w pracy noszę pustaki i macham łopatą
prosisz o ocenę : ten trening jest niekompletny nie ma w nim nóg, a niekompletny znaczy do dupy
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
48
Jasne, ze łydki pracują. Chodzi o to, ze gdy cwiczylem swego czasu uda, to odrazu nastepnego dnia mnie spinalo... wracajac do tematu lydek to wykonuje lzejsze cwiczenia jak np. wspiecia.Ronnie chodzilo mi o rozklad planu treningowego, czy jest ok?, idąc Twoja mysla zmniejsze czas aerobów.