jako ze nigdy nie robilem serii laczanych na ta partie, mam pytanie.
kumpel ktory cwiczy juz sporo latek jedzie takim treningiem :
1a. wycisk na plasko 5 powt
1b. wycisk na skosie hantlami 10 powt
1c. butterfly 20 powt
cwiczenia wykonujemy jedno po drugim, po czym 4-5 min przerwy i zas to samo, calosc powtarzamy 4 razy i koniec treningu klaty.. (1 raz na tydzien klata)
Kolega bardzo sobie ten plan chwali, co wy na to ?
ps/ prosze o wypowiedzi ludzi ktorzy cwiczyli tym sposobem
Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.