Wymiary itd w profiu
Trening 6 razy w tygodniu w tym 3 razy siłka
dieta na poziomie 4000 kcal
Planowana suplementacja:
TCM-8 kapsułek dzienie 4 rano i 4 po treningu w dni nie treningowe 3 rano i 3 popołudniu
Caffeine Power-Sporadycznie przed treningiem wramach pobudzenia do Działania...
Best Mass Extreme z Activity - 50 g po treningu
Ostrowia 30 g przed treningiem
Olimp - Izo Plus po/w trackie trenigu
Nutrend - Flexit 15-20 g rano
Gdyby kalori brakowało moge dobic jakims Gainerem albo Szejkiem typu 100 g ryzu jajka ser bialy i oliwa.
Celem moim jest 4-5 kg w góre