Szacuny
4
Napisanych postów
756
Wiek
100 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27814
Witam
Oto i one:
1. Czy garlicin można brac "stale"? Tzn. zamierzam brac przez najbliższych 12 miesięcy 1 kaps po śniadaniu (cele prozdrowotne).
2. Codziennie biorę vit-min plus i zamierzam brac (także przez 12 miechów) przed snem 1kaps Olimp chela MZB - czy łączna dawka cynku z vitamin i MZB, jaką będę spożywał dziennie (25mg) może miec jakieś negatywne skutki?
3. Rozważam także, czy dorzucic vit c Olimp (także przez 12 miechów)...no właśnie lepiej 250 czy 500mg? Jeśli już, to o jakiej porze najlepiej brac?
Dodam, że to suple dla chłopa 100kg, 20lat, 1.90wz, 3x/tyg rowerek stacjonarny po 50min, 6x/tyg brzuch.
Za odpowiedzi z góry dzięki i pozdrawiam.
Zmieniony przez - DemolkA w dniu 2009-07-15 20:57:37
Szacuny
4
Napisanych postów
756
Wiek
100 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27814
MolderDist więc:
1. Czyli ile tego garlicinu byłoby Twoim zdaniem ok?
2. I tak właśnie zrobię jak poleca
sz.
3. Więc jak będzie to 250mg, to jak - o jakich porach/po jakich posiłkach to brac i ile? A załóżmy, że byłoby to 500mg - przy tej opcji jak by się sprawa przedstawiała?
Szacuny
4
Napisanych postów
756
Wiek
100 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27814
Czyli załóżmy, że brałbym 2 kaps garlicinu - 1kaps po śniadaniu, 2-gi po kolacji - może tak byc?
Podzielam Twój pogląd, że dzienna dawka vit c powyżej 1g, to lekka przesada i dlatego skłaniam się do 500mg max. Więc tutaj lepsza byłaby opcja 1 kaps 250mg przed tr, a drugi po tr, czy może 1kaps 500mg przed/po tr? I jeszcze pytanko co do gold omegi... przy 4kaps dziennie (2po śniadaniu, 2 po kolacji)można brac bez przerwy przez 12 miesięcy, czy może - jak w przypadku witamin - zrobic jakąś przerwę?