suple odstaw, pierw skup się na odżywianiu i wysiłku fizycznym.
...
Napisał(a)
Z diety weź wskazówki tak jak qazar podał,
suple odstaw, pierw skup się na odżywianiu i wysiłku fizycznym.
suple odstaw, pierw skup się na odżywianiu i wysiłku fizycznym.
...
Napisał(a)
dietę już ulepszyłem, do prawie każdego posiłku dorzuciłem pomidora (najłatwiej mi wchodzi z surowych warzyw) Problem w tym, że nie wierzę, że dorzucenie tu i ówdzie pomidora pozwoli mi schudnąć jak od 2 tygodni właściwie waga i obwody stoją...
...
Napisał(a)
co masz na myśli? Przerzuciłem się ze splita na fbw już. Zacząć biegać hiita zamiast robić go na basenie? Na basenie wygląda on tak: płynę kraulem max 25m, potem odpoczynkowa żabka i tak razy 6
...
Napisał(a)
możliwe jest to, że waga nie leci bo mam za duży deficyt kcal? Dietę mam ustawioną na ok. 2500kcal, powinienem mieć ok. 2700-2800 wg opinii innych.
Poprzedni temat
Masówka - dieta z 36 na 40 - PROSZĘ O POMOC
Następny temat
Dieta do poprawy i oceny.
Polecane artykuły