HMB Bolon + BCAA

codzień bierzesz tylko kreatynę

a bcaa/hmb tylko okołotreningowo

dlatego wlaśnie po 4 kaps.-bo jak rozumiem jest to hmbolon-; mozna brac oczywiście dokładnie jak bierze sie hmb ale wtedy wyszłoby ogolnie wiecej tych kapsów bo 2-3x w nietren., i 3-4x w treningowe- chocby i w minejszej ilości ale zawsze wyjdzie wiecej[ogołem]

Czyli kreatyna codziennie
HMB Bolon 4tab przed i 4 tab po(czy wystarczy jedna dawka?jak tak to która jest lepsza,przed czy po treningu?)
BCAA 4tab.przed i 4 tab. po

Dzieki za pomoc i wyrozumiałość :)

to rozłuz t dawke na 2-3 kaps. zarowno przed jak i po treningu.
bo obydwie sa ważne- podobnie jak w przypadku bcaa.

Dzięki jeszcze raz :)