info o systemie Weidera - https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html
info o ACT - https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html
info o HST - https://www.sfd.pl/HST-_artykuły_w_AD-t154847.html
Tak dla ułatwienia:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 70
Wzrost: 182
Cel treningowy: Poprawa sylwetki, masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, sztanga, sztangielki, drążek.
Dieta: Tak
Przeciwskaznania medyczne: Nie
Zażywane suplementy: Nie