...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
57
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
500
Witam, wznawiam ćwiczenia po sporej przerwie wiec postanowilem ulozyc nowy plan. Bede wdzieczny za opinie.
Poniedziałek - biceps + klata
Wtorek - barki + triceps
Środa - wolne
Czwartek - nogi + plecy
Piątek - na zmiane - jeden tydzien trening poniedziałkowy, drugi wtorkowy.
Nada sie czy do kosza z nim Panowie?
Zmieniony przez - CPT17 w dniu 2009-07-19 19:25:46
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak po przerwie to act lub lekkie fbw
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
split to zły pomysł, poczytaj o fbw i act w postach podwieszonych