"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"
gen. Choi Hong Hi [*]
...
Napisał(a)
Witam, trenuje w domu bez sprzętu, niestety nie mam dostępu do siłowni. Chciałem zapytać czy są ćwiczenia na te 2 partie bez sprzętu ? i czy ktoś mógł by mi je napisać był bym wdzięczny z góry Dzięki :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Edit: sry nie zauwazylem ze masz wypoelniony profil
Na motyle podciaganie na drazku, chyba to, po takim czasie cwiczen juz powinienes wiedziec, c'nie?
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-21 10:53:38
Na motyle podciaganie na drazku, chyba to, po takim czasie cwiczen juz powinienes wiedziec, c'nie?
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-21 10:53:38
...
Napisał(a)
nie posiadam drążka :]
"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"
gen. Choi Hong Hi [*]
...
Napisał(a)
Tak samo jak na silowni - wioslo lub drazek, to najbrdziej efektywne. Mozesz tez dac jakies odwrotne wioslo, ale to juz z uzyciem wlasnego ciezaru ciala. Przy motylach drazek to podstawa :)
A przy kapturach to musisz skombinowac jakies obciazenie- kupic sztange na allegro i dorobic do tego betonowego obciazenia, bo chyba nie ma cwiczen bez uzycia ciezaru
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-21 11:13:19
A przy kapturach to musisz skombinowac jakies obciazenie- kupic sztange na allegro i dorobic do tego betonowego obciazenia, bo chyba nie ma cwiczen bez uzycia ciezaru
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-21 11:13:19
2
...
Napisał(a)
na motyle masz pompki z rekami z tylu a nogi na krzesle i wchodzi jescze na triceps
Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
...
Napisał(a)
tak pracuje górna klata a najbardziej trice...
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
ok Dzięki Wielkie :)
"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"
gen. Choi Hong Hi [*]
Polecane artykuły