Szacuny
8
Napisanych postów
91
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
943
witam
chcialbym zaczac trening HIIT oraz ciezki trenig silowy w celu zrzucenia tkanki tluszczowej. Trenuje regularnie na silowni od roku, przyrost masy to 6 kg,
chcialbym zrzucic z brzucha bo zanim zaczalem cwiczyc juz cos tam mialem
chcialbym wykonwywac HIIT na rowerze, czy to jest dobre i mozliwe efektywne rozwiazanie?
jak taki trening rowerem mialby wyglada?
i czy jest tak samo skuteczny ja bieganie
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Mozna na rowerze, ale nie bedzie tak samo skutecznie, jak przy bieganiu.
Najlepiej staraj sie dojsc do 30 sek sprintu na maksa i 30 sek wolnego pedalowania.
Po 3-4 minutach rozgrzewki zrob 8-12 takich interwalow...
powodzenia,