Odnosnie celulitu to ci nie pomoge.
Zauwazylem ze anorektyczki nie maja wogole miesni, ale ta metode zdecydowanie odradzam. Maratonczycy maja tez male miesnie i sa bardzo szczupli. W zasadzie jezeli chcesz ograniczyc ilosc miesni (w tym przypadku ud) to musisz robic odwrotnie niz kulturysci.
Oni cwicza z duzymi obciazeniami, mala ilosc powtorzen, a
przed treningiem i po treningu spozywaja duzo bialka i weglowodanow - celem regeneracji miesni. Po treningu stosuja 1-2 dni przerwy. Stosuja krotkotrwale aeroby.
Wiec jezeli chcesz spalic miesnie to powinnas robic odwrotnie:
cwiczyc szybko z malymi obciazeniami, przed a zwlaszcza po treningu nie spozywac bialka, tylko odrobine troche weglowodanow zeby miec energie, dlugotrwale aeroby z tetnem 138-154, cwiczyc czesto, najlepiej codziennie, tzn nie dawac miesniom czasu na regeneracje - wtedy spalasz miesnie. Generalnie lepsza jest dieta o mniejszej zawartosci bialek, jesli ktos nie chce miec zbyt duzej tkanki miesniowej.
tylko dlaczego chcesz spalic miesnie? Wydawalo mi sie ze miesnie sa pozyteczne.