...
Napisał(a)
Witam, jestem poczatkujacy. Przeczytalem przyklejone watki, ale nadal nie potrafie ulozyc sobie treningu na mase, wiec zwracam sie do Was z uprzejma prosba o pomoc. Zalezy mi szczegolnie na masie bicepsów, pleców i klatki piersiowej. Mam do dyspozycji drążek i zwykłą ławeczke ze sztangą. Bede wdzieczny za wszelką pomoc i wyrozumiałość:P
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rób masę wszystkiego bo ważne. ;) przydałyby się jeszcze sztangielki :)
Życie jest za krótkie, żeby być małym...
...
Napisał(a)
Na poczatek trening calego ciala w trakcie jednej sesji treningowej. Musial bys sie zdecydowac czy chcesz trenowac systemem ACT czy FBW. Jak wybierzesz to zaadaptuj jakis przykladowy plan do wlasnych potrzeb.
Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
...
Napisał(a)
Zatem jesli cos nie pasuje to zamieniasz na takie cwicznie jakie mozesz wykonac ze swoim sprzetem. Pomocny bedzie atlas cwiczen, który gdzies tu na forum się "buja".
Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas
lub
http://www.123upload.pl/?d=8569C69C1
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-07-28 13:47:57
lub
http://www.123upload.pl/?d=8569C69C1
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-07-28 13:47:57
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Polecane artykuły