Mam do was wielka prozbe o rozpisanie treningu. Po 2 latach postanowilem wrocic na silownie na razie w domowych warunkach mam laweczke,sztange,hantle i drazek. Kiedys cwiczylem 3 lata ale musialem wyjechac do pracy za granice i teraz postanowilem zaczac cwiczyc w domu a po 3 albo 4 miesiacach zapisze sie juz na silownie. Moj wiek to 20 lat i mam pytanie czy na powrot moge juz cwiczyc na mase czy na poczatku sama sila ? i jak ktos mi rozpisze dobry trening oczywiscie odwdziecze sie sogiem
świat zmienia mnie na tyle na ile ja go zmieniam !