w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
uwazam ze nie nalezy przekraczac 10-12 pow
a konkretnie na sile to 6-8
a konkretnie na sile to 6-8
BASKETBALL
...
Napisał(a)
Ja w okresie rzeźby/wytrzymalości robiłem do 16-18 powtórzeń w ćwiczeniach głównie izolowanych, ale jestem endomorfem i u mnie to się akurat sprawdzało a na siłe 8 to maks potem tylku cieżar w górę a powtórzenia w dół.
s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"
http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html
...
Napisał(a)
ja slyszalem ze sie nie powinno robic tylu bo sie spala miesnie ?
BASKETBALL
...
Napisał(a)
Ja też tak słyszałem ale w moim przypadku taka ilość była dobrym rozwiązaniem, każdy organizm reaguje inaczej mój zareagował bardzo dobrze przy diecie na rzeźbę i takiej dużej ilości powtórzeń.
s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"
http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html
...
Napisał(a)
A próbowałeś?
s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"
http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html
Polecane artykuły