To moja rozpiska posiłków
7:30 Posiłek 1 Białko Węgle czy białko ? czy to i to ?
10:30 Posiłek 2 tu nie będzie problemu
12:30 Posiłek 3 tu nie będzie problemu
14:00 Posiłek 4 (przed treningowy )węgle ?
17:00 Posiłek 5 (po treningowy) węgle 75 % i 25 % białka ?
20;00 Posiłek 6 tu nie wiem ?
21:30 Posiłek tu twaróg chudy i łyzka oliwy z oliwek
Z góry dzięki proszę odpiszcie szybko