Wzrost 160
Waga 46 kg. 24 czerwca bylo 48
Pod biustem 71 cm
Talia 64
Pepek70
Biodra (najszersze miejsce)83 Jak slysze ,ze dziewczyny narzekaja ,bo maja ponad 90 w biodrach to chcialabym miec ten sam problem
Uda 50 cm
Łydka 32 cm
nad kolanem 38 cm
Poziom fatu 24,5 korzystalam z tego kalkulatora [http://www.swim.webd.pl/bmi.php]
)
Cel
Masa.Chciałabym również choc optycznie uzyskac efekt węższej talii ,ale nie mam pojecia jak sie za to zabrac ,no i umięśnic trochę pupę
Miesiac temu kupiłam hantle (3 kg).Teraz wiem ,ze to za malo.W sobotę kupię cos cieższego
Mam równiez w domu atlas ,ale z tego co zdążyłam sie dowiedziec to nie na wiele mi sie przyda.
Żaluję ,ze nie wziełam wczesniej sobie do serca cennych rad jakie udzielaja innym doswiadczeni ludzie tu na forum .
Moze nie doprowadziłabym sie do takiego wyglądu .
Moge cwiczyc tylko w warunkach domowych ,5/6 dni w tygodniu.Areoby całkowicie wykluczam
Dieta
1600/1800 kcal Przyjęłam ,że 2,2 g/kg stanowią białka
Do dnia 24 czerwca byla dieta zbilansowana 1400/1600 kcal
Zmieniony przez - Familijka w dniu 2009-07-29 14:45:18