od jakiegos pol roku juz cwicze we wlasnej 'silce', czyli sztanga lamana + obciazenie. jechalem napoczatku ogolnorozwojowke z forum przez 3 miesiace a potem na mase od 3 miesiecy, i teraz mam pytanie. czy mozna robic jedna partie miesni na mase a reszte na sile?
jestem nowy wiec jezeli czegos nie zrobilem to powiedzcie ;]
waga 69kg, wzrost 177cm, wiek 18lat, staz 6miesiecy
wyciskanie na plaskiej i przysiad nie moglem sprawdzic wiecej bo cwicze sam, 41kgx12 w serii na plaskiej, 12x65 w przysiadzie i mc
Zmieniony przez - marekw91 w dniu 2009-07-31 20:41:22