Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gry zespołowe, bieganie czy basen są OK.
Jeśli chodzi o jedzenie, to staraj się jeść zdrowo, czyli kasze, orzechy, migdały, chude mięso, jaja, ryby, warzywa i owoce. Nie musisz ograniczać jedzenia, wystarczy jeść zdrowo. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na słodycze czy lody, byle nie za często. To wszystko.
Z żadnymi dietami i treningami nie kombinuj, bo jesteś na to za młody. Ta piłka nożna Ci wystarczy.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-03 11:33:50
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Takie ćwiczenia są OK.
Pamiętaj, że nie wolno Ci tracić na wadze. Musisz rosnąć, więc waga też musi się zwiększać. Jak waga zacznie spadać to znaczy, że jest bardzo źle i musisz zwiększać ilość jedzenia.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-03 11:39:40
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To rób to, co Ci napisałem. Zmiana nawyków żywieniowych i wprowadzenie ruchu daje całkiem fajne efekty. Zmiana wyglądu w Twoim wieku nie wiąże się z utratą wagi. Zapotrzebowanie na energię w takim wieku jest dużo większe niż Ci się wydaje, więc moje porady powinny załatwić sprawę nadmiaru tłuszczu.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zapamiętać tych co przezywają. Zapisać się na BJJ i za jakiś czas, jak poczujesz się mocniejszy i będziesz lepiej wyglądał podejść i zapytać "co teraz cwaniaczku"?
Tak poważnie, nie przejmować się. Jak będziesz robił to co Ci napisałem, problem sam zniknie.
A sporty walki to też bardzo dobry pomysł. Zapisz się na jakieś judo lub bjj, to też bardzo dobra metoda na kształtowanie sylwetki.