Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11
Mam otoz taki problem ze mam 17 lat i mam bardzo mala klate czwiczylem na silowni itp ale nic nie daje otoz to jest tak ze bez napinania bardzo slabo widac splot sloneczny pomozcie co mam zrobic
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 60
Wzrost : 175
Cel treningowy : -
Staż treningowy na słowni : 2-3 miesiace
Uprawiane inne sporty : karate, kick boxing , box
Dostęp do sprzętu sztanga , hantle , worek bokserski
Szacuny
1
Napisanych postów
395
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2210
Masz niewielką mase ciala w stosunku do wzrostu, zatem wnioskuje iż masz relatywnie niewielkie umiesnienie. Popracuj nad masą ciala i po jakims czasie bedzie mozna ocenic czy cos z klatą nie tak.
Szacuny
0
Napisanych postów
337
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4270
zrób tak serie na klatę do 9 powtórzeń ostatnie wykonuj tak ledwo ze to wykonujesz i zrób serie jedną tak w połowie ćwiczenia klaty 10 powtórzeń do połowy mi to zaczęło pomagać powtórzeń tak do połowy , jak moja klata stała w miejscu to tak robiłem i zaczęła rosnąć i jedz dużo żarcia mięsa chudego