prosze o konkretną odpowiedz i o zamknięcie tematu.
otóż czy dzielenie cwiczen na 3 treningi w tygodniu jest poprawne :
1. klatka triceps
2. plecy biceps
3. nogi barki kaptury
oraz po ile cwiczen na kazdy mięsień
np. wyciskanie na płaskiej, ujemnej i plusowej w jednym treningu moze byc czy to za duzo lub mało. prosze o przydatne wskazówki.
cwicze juz 6 miesięcy
"Jem mortadelę z kaczki,
Jestem z PDG paczki"