Na siłownie chodze o godz. 10. moze ktos mi pomoze?!
...
Napisał(a)
mam 16 lat i przy wzroscie 160 waze 55 kg. Chciałabym nie koniecznie w jak najszybszym czasie schudnąc a raczej zacząć sie dobrze odzywiac. Jestem osobą która nie je zbyt dużo i raczej stara sie być w ruchu. Zawsze gdy musze wybieram rower, jeżdze na rolkach, uwielbiam biegac. Zapisałam sie od tego miesiąca na siłownie, robie dużo aerobów. Potrzebuje kogoś kto pomoże mi zrzucic te pare zbędnych kg i byc z siebie zadowoloną. Nie za bardzo zdaje sobie z tego sprawe co powinnam jesc, kiedy...
Na siłownie chodze o godz. 10. moze ktos mi pomoze?!
Na siłownie chodze o godz. 10. moze ktos mi pomoze?!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ok to tak poczytaj posty podwieszone ja polecam ci 10 wskazówek żywieniowych wpisz w wyszukiwarke to wsyztk wyskoczy a jak ci nie będzie pasować to zastosuj diete zbilansowaną i nie oczekuj wynikó typu 5kg w tydzień link do https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html zbilansowanej trenuj na siłce 3 razy w tygodniu metodą fbw czyli całe ciało na jednym treningu 3-4 serie na dana partie i w nie treningowe rób aeroby min 45min i 1- 2 dni wolne od wszelkich ćwiczeń
Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-05 20:37:08
Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-05 20:37:08
...
Napisał(a)
dziękuje za pomoc :) na pewno się przyda. Teraz troche do poczytania i trzeba sie za siebie zabrac :D
...
Napisał(a)
prosze , powodzenia daje soga na zachęte
Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-05 20:59:15
Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-05 20:59:15
Polecane artykuły