Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
47 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
513
Panowie znawcy tematu. Natknalem sie na taka o to informacje i niezmiernie mnie ciekawi co taki "wynalazek treningowy" moze zdzialac ?
"Madonna, która ostatnio znów straszy widokiem przeraźliwie wysuszonych i żylastych ramion, postanowiła nieco złagodzić dotychczasowy reżim ćwiczeń. Chodzi między innymi o podnoszenie ciężarków w zamkniętym pomieszczeniu wcześniej ogrzanym do temperatury 27 stopni Celsjusza. Jest to jedna z metod stosowana przez zawodowych kulturystów."
Jaki cel ma podgrzewanie pomieszczenia do takiej temperatury ? To moze wogole w saunie zaczenimy cwiczyc ?
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
No myślę, że to ma działać właśnie jak sauna. Na treningu naturalnie podnosi się temperatura ciała, wysoka temperatura jeszcze to "podkręca". Pocąc się w takich ilościach tracimy zarówno wiele szkodliwych związków, ale ważną rzeczą jest fakt iż tracimy też wiele minerałów, także jeśli ktoś chce próbować, to niech zaopatrzy się w izotonik. Ja jednak nie polecam tego typu praktyk.
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Zbytnie wychłodzenie pomieszczenia lub jego przegrzanie prowadzi do większej produkcji kortyzolu (hormon kataboliczny) w trakcie treningu.
Optymalnie przyjmuje się temperaturę 19-21 stC, która będzie komfortowa w naszej strefie klimatycznej.
W krajach cieplejszych tolerancja na ciepło będzie większa, analogicznie w krajach chłodniejszych.
Nie ufał bym zbytnio zasłyszanym plotkom bez konkretnego wyjaśnienia/uzasadnienia. Zbyt duża temperatura będzie - jak powiedział Eoghan - powodowała większe pocenie --> utratę płynów i elektrolitów --> prowadziło do znacznego zmniejszenia wydolności podczas treningu.
Nie polecam.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"