Płeć: Kobieta
Wiek: 29
Waga: 72
Wzrost: 176
Obwód klatki: 93
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 89
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,8 taki BF pokazuje waga
Aktywność w ciągu dnia: praca w trybie 12/24
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower rekreacyjnie, siłownia 2-3 razy w tyg, chciałabym zacząć biegać
Odżywianie: głodówki, dieta tłuszczowa Kwaśniewskiego, aktualnie próbuję stosować się do 10 wskazówek - mam bardzo spowolniony metabolizm
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: ograniczenie ww poniżej 60 g/dobę po pewnym czasie powoduje u mnie osłabienie , nadmiar ww powoduje senność i wzdęcia
Stan zdrowia: słaba kondycja, częste infekcje gardła, zmęczenie, osłabienie - brak energii
grasująca Helicobacter Pylori
Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 treningi na siłowni/tygodniowo - godzina lub 2 ( z uwagi na pracę nie dam rady częściej) rowerem jeżdżę gdzie się tylko da, chciałabym zacząć biegać. Czas na aktywność zależny od grafiku pracy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: próbowałam TSE (brak efektów) i L-karnitynę (j.w.). od czasu do czasu białko (uzupełniam dietę)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: przy białku chciałabym pozostać, pozostałe z uwagi na ograniczenia finansowe wolałabym ograniczyć do minimum
Stosowane wcześniej diety: głodówki, dieta Kwaśniewskiego,
Miłe złego początki: http://www.sfd.pl/Wielka_Niemiłosierna_Berta__redukcja-t601181.html