Ogolnie moja dieta jest bardzo roznorodna, nie ograniczam sie sztywno do poszczegolnych produktow.
Sniadanie :
Mleko z platkami sniadaniowymi lub jakies pieczywo z serkiem wiejskim/ zoltym serem/ jajkiem (ostatnio mi sie przejadly ;) ) / ewentualnie z warzywami ale to rzadko...
Obiad :
Tu wlasnie jest bardzo roznie. Czasem jest to piers z kurczaka z ziemniakami i salatka warzywna, czasem troche wolowiny... ( Ogolnie zawsze sa ziemniaki, do tego staram sie, zeby nie zabraklo miesa)... Dosc czesto tez jem roznego rodzaju ryby (niestety na raz nawet 400- 600 g wiec przekraczam ilosc bialka jaka sie powinno jesc na raz ale coz zrobic)...
Przedtreningowy:
Godzine przed treningiem najczesciej ryz ze smietana lub tez kluski/
makaron z cukrem
Bezp. po treningu :
Lubie zjesc jakas slodka bulke itp. - wiem, ze nie powiniennem ;P
Potreningowy:
Znow roznie z tym bywa. Czasme jest to udko z kurczaka z chlebem, ryba rzadko... Zdarzaja sie tez kanapki z serem czy jajkiem. Ostatecznie mleko z czyms...
Kolacja:
Tunczyk w oleju ( wiem, ze powinien byc w wodzie ale nie moge go jesc, na sama mysl mnie skreca... Za to w oleju jest bdb) lub tez twarog...
Zdaje sobie sprawe, ze dieta jest nie za bardzo ale dla mnie jest w miare optymalna.
Bede wdzieczny jak ocenisz i ewentualnie cos doradzisz...