profilatkczynie: witaminy,omeega,zma + bialko do uzupelnienia
wegle jak dam na 3 bedzie dobrze ? nie chce sie zalac chce raczej zrobic czysty miesien
1-10 e5d 200mg ?
nie chce dodawac metki.
i jak ma wygladac odblok
z gory dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 78
Wzrost: 177
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 84
Obwód uda: 55
Obwód łydki: 39
Staż na siłowni: 2-3 lata dopiero
Ilość spożywanego białka: Dac 3 na cykly pelno czy wiecej ?
Ilość spożywanych węglowodanów: 3
Ilość spożywanych tłuszczów: 1
Opis przebytych cykli sterydowych: raz metka jelfy 25mg ed 6 tygodni mimo ze 6 tydzien do lipa 5 tygodni styka na pewno
Trening: 4 razy w tygodniu
Cel cyklu: suchy mieesien
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 tygodni
Poziom BF%: 15 okolo
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo do tycia
Stan zdrowia: zdrowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiiem
PPM podstawowa przemiana materii: zapewne troche wiecej niz 2 kola
Wyciskanie leżąc (MAX): 95
Martwy ciąg (MAX): 120 x4
Przysiad (MAX): tu nie robie maxow ostatnia seria z 4x 100