Chciałbym abyście ocenili ułożony przeze mnie trening FBW 5x5.
Jest to plan na 3 treningi w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek)
Oto plan:
- Przysiady ze sztangą na karku 5x5
- Martwy Ciąg 5x5
- Wyciskanie leżąc 5x5
- Wiosłowanie w opadzie 5x5
- Wyciskanie na barki stojąc 5x5
- Uginanie ramienia ze sztangą 5x5
- Wyciskanie francuskie 5x5
- Ośle wspięcia 5x5
- Zginanie nadgarstków podchwytem 5x5
Proszę o opinie :]
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 72
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 3 m-ce
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kreta+gainer