Uklad ok, ale m.in. zla kolejnosc cwiczen: cwiczymy od partii najwiekszych do najmniejszych, czyli jak juz: klatka, barki, triceps (triceps poza tym po klacie jest zmeczony) oraz nogi, plecy, biceps.
A gdzie brzuch sie podzial :)? Dorzuc tez cos na prostowniki i przedramie. No i niesmiertelne: rozgrzewka na starcie i rozciaganie na koniec.
Bardziej zaawansowani pewnie Ci dopisza wiecej uwag. Ode mnie tyle.
pozdrawiam
DARNOK35
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-08-11 14:58:04