Trenuje systematycznie od 3 miesięcy, mam ułożoną zbilansowana dietę.
Mam 31 lat przy wzroście 176 ważę 105 kg ( dużo fatu na brzuchu i klacie). Udało mi się zrzucić 5-6 kg na mojej obecnej dietce i treningu. Mam pytanie dotyczące BCAA. Czy w moim przypadku jest sens stosować ten suplement przed i po treningu? Dodam tylko ,ze jedyny suplement jaki przyjmuję to białko treck-a ,rano, po treningu i na noc.
dziękuję za wszelkie porady