Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7
Siemka
mam prośbe zaczołem chodzi na siłwonie i niewiem jaki mam zrobic sobie trening (rozpiske dni) zeby zbic tkanke tłuszzowa z brzucha i nóg. Jak kotś wie jake sa dobre czwiczenia do zbicia tkanki tłuszczowej lub mam jakiś dobra rozpiske dni z cwiczeniami i iloscia powtórzen. To bardzo prosze o szybką odpowiedz.
Szacuny
2
Napisanych postów
391
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16616
cwicz całe ciało.. rozpiska hmm..
pon: klata i triceps
śr: plecy i biceps i możesz przedramię tu dorzucić
pt: nogi barki
brzuch możesz trenować po każdym treningu po jednym ćwiczeniu na dolne partie, górne i skośne..
tak jak kolega wyżej napisał: aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorii.. ale z dietą to idź do odpowiedniego działu:)
Zmieniony przez - kacper147 w dniu 2009-08-08 16:11:51
Zmieniony przez - kacper147 w dniu 2009-08-08 16:12:53
Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "