Co byście mi doradzili na początek.
Ja tak sobie myslałem, ze moze zaczac od samego białka albo Gainera, a dopiero potem zacząc brac kreatyne.
Co o tym sądzicie??
Prosze o jakis przykład suplementów(tak max 100 ewentualie do 150 zł).
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ...
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 186
Cel cyklu: Masa i siła
stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty: Siatkówka siłownia bieganie plywanie
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: brak
przewidziane finanse na cykl: brak
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 1,5 roku(z przerwami ostatnie 3 miesiace bardzo intensywne)