Moja waga jest w miarę OK, ale na brzuchu posiadam niezbyt małą warstwę tłuszczu, podobnie jak na udach...
Chciałbym się tego pozbyć, ale nie wiem jak...
Dzisiaj zacząłem trenować A6W, ale nie mam żadnej diety... i chyba nie będę jej stosował na ogólnie, ale powiem tyle, że nie jadam słodyczy, rzadko jem lody, chipsow nie jadam, zupek chińskich też...
Czy osiągnąłbym jakieś rezultaty jeżdżąc codziennie na rowerze po około 1h, ćwicząc A6W, po zakończeniu dalej ćwiczyć brzuch - brzuszki itp. i normalnie się odżywiając??
Proszę o odpowiedź,
z góry dziękuję, pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 65kg
Wzrost: 168cm
Obwód klatki: nie istotne
Obwód ramienia: 34 cm
Obwód talii: 82 cm
Obwód uda: 52/53 cm
Obwód łydki: 35 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx
Aktywność w ciągu dnia: Aktualnie nic...
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak była szkoła to na WF biegi, piłka nożna, a teraz mało, spacerek jakiś...
Odżywianie: Nie jadam fastfoodów, słodyczy, chipsów... Zdarzy się nieraz, że zjem kebaba, ale to raz na miesiąc lub dwa ;] Ale tam są surówki, więc nie jest aż tak źle...
Jadam chleb zwykły z wędlinkami, serem, pomidorem... Obiad taki jaki mama ugotuje i na kolacje również chleb, od pewnego czasu nie kupuję sobie nic po za tym. Jeszcze niedawno jadłem kasze manne, budynie i takie tam. Teraz już nie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Chcę zacząć jeździć codziennie rowerem 30min-1h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: Brak