Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34
Witam!
Mam 25 lat wzrost 193cm waga 97,5kg
Mam pytanie odnośnie od czego zacząć otóż od pół roku ćwiczę w zaciszu domu: hantle, przysiady, brzuszki, pompki, ćwiczenia na boczki, rowerek ewentualnie piłka nożna na zewnątrz ;)
Tłuszczyk się u mnie rozkłada głównie na brzuch(choć nie ma go tak wiele) oraz boczki troszkę uda. Pytanie brzmi:
Dieta na masę czy redukcję? Jeśli na masę to co powinna taka dieta zawierać? W niedługim czasie mam zamiar zapisać się na siłownię i zwiększyć ćwiczenia areo.Chodzi mi głównie od czego powinienem zacząć dieta+areo(spalanie) czy mogę już połączyć spalanie tego tłuszczu który mam i ćwiczyć masę?
Trochę zagmatwałem, ale mam nadzieje że ktoś mi pomoże ;) Pozdrawiam!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3043
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350087
zależy to tylko od Twoich osobistych odczuć, nie dajesz Nam nawet zdjęcia poglądowego, więc skąd my mamy wiedzieć?
a co powinna zawierać dieta na poszczególne cele, znajdziesz w postach podwieszonych.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]