Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
880
Cwicze na mase miesniowa (od ok. 2 miesiecy z dieta)... Jestem ektomorfikiem... W przeciagu tych 2 miesiecy przytylem ok 3 kg...
Jest tylko jeden, bardzo powazny jak dla mnie problem : dawniej bylem wprawdzie chudy ale mialem na brzuchu krate a dzis patrze i... zniknela :(. Czy to normalne czy tez wina zlej diety/zlych cwiczen ? Moze zaczac cwiczyc brzuch na kazdym treningu ? (tj. 3 razy w tyg.)...
Jem 2,1 g bialek na kgmc ( licze rowniez zwierzece), 1 do 1,5 g tluszczy i 4 g wegli... kcal na poziomie 3000 czyli jak w sam raz...
Czy to jest normalne ?
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137
pewnie byles chudy i widziales zarys miesni teraz przytyles troszke i nie masz...powod moze byc prosty.Nie miales kaloryfera tylko byles chudy.Moj kumpel jest chudziuti ma 185 cm wzrostu i 55 kg wazy.Nie cwiczy a ma kaloryfer pozazdroscic
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Treningiem brzucha nie zrobisz sobie kaloryfera. Powiekszysz miesnie ale i tak beda pod tkanka tluszczowa ktorej teraz nabrales. Cwicz raz w tygodniu z obciazeniem a jak zejdziesz z masy na redukcje i spalisz ten tluszcz to bd mial konkretny kaloryfer i nie zniknie tak szybko:)
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
880
Ok to na razie nie bede zmienial czestotliwosc treningu brzucha...
A co do diety:
"To moze w pierwszym mleko z owsianymi a w drugim oprocz w/w chelb z serem ? "
Lepiej bedzie ?