- rano: białko Whey Protein Complex 100% - 50g
- 20-30 min przed treningiem: Carbo - 50g
- po treningu siłowym, przed areobami: OLIMP BCAA Mega Caps - 5 kaps
- 30 minut po areobach: białko Whey Protein Complex 100% - 50g
co o tym sądzicie, dobre pory i ilość??
Zmieniony przez - Hardy w dniu 2009-08-18 13:16:56
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"